젊게 살고 싶다면 이렇게~
1. 하루 10분 명상을
"생각의 근육"을 단련 하라는 것으로
편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.
2. 자주 빨리 걸어라.
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들의 조언이다.
3. 물 제대로 마셔라.
하루에 30분 동안 3컵 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
"물을 제대로 마시라."고 주문했다.
"3033법칙"이란다.
-- 순환계통에 큰 효과 있으니 적극 권장합니다 -- ..cch
4. 맘껏 웃어라.
웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란 점은
강조해도 부적함이 없다
5.수수 하게 입어라
스포티하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이란다.
6. 자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서
젊고 건강을 유지 하기위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.
7. 피부는 촉촉하게.
전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가지는
바로"자외선 차단제"와 "모이스처라이저"다.